Массаж спины

Если у вас болит спина, массаж — это одно из лучших средств избавиться от неприятных ощущений.

Массаж шейного отдела позвоночника, массаж спины, возможно, лечебный массаж позвоночника и массаж шейного позвоночника, все это будет вам полезно, если ваша жизнь малоподвижна и неактивна.

А может быть, наоборот, вы получаете серьезные физические нагрузки, но при этом питание ваше оставляет желать лучшего и вам не хватает витаминов? Подобный образ жизни приводит к развитию ряда заболеваний и губительным последствиям для общего состояния. Итак, массаж позвоночника необходим:

  • при плоскостопии (до 14-летнего возраста);
  • стрессе и малоподвижном образе жизни;
  • при остеохондрозе;
  • при нагрузках требуется расслабляющий массаж спины;
  • правильный массаж спины будет поддерживать её мышцы в тонусе;
  • необходим массаж при болях в спине.

Действительно, лучшее лечение позвоночника — массаж, и с этим вряд ли поспоришь. Закрепить результат можно расслабляющей процедурой обертывания.

Массаж и искривление позвоночника исправит, и облегчит мышечные боли, и улучшит общее самочувствие, и повлияет на состояние иммунной системы и добавит красоты, заметно улучшив осанку. Однако бывают ситуации, связанные, в основном с состоянием здоровья, когда эта целительная процедура противопоказана и может только усугубить положение.

Массаж спины. Противопоказания:

  • Острые воспалительные процессы,
  • Склонность к кровотечениям,
  • Гнойные процессы,
  • Заболевания кожи,
  • Тромбозы, тромбофлебиты,
  • Атеросклероз и аневризм сосудов,
  • Болезни лимфатической системы,
  • Туберкулез,
  • Венерические заболевания,
  • Хронический остеомиелит,
  • Онкологические заболевания,
  • Психические отклонения.

Конечно же, лучше всего обращаться за услугами по массажу к профессионалам. Но если все же вы не находите средств для того, чтобы нанять специалиста, попробуйте научиться делать массаж спины самостоятельно. Это позволит расслабиться в конце дня и получить более качественный отдых ночью. Итак, этапы правильного массажа.

  1. Подготовительный. Ваш подопечный должен лечь на твердую поверхность, на живот, а под голову ему следует положить небольшую подушку.
  2. Поглаживания. Проводим сомкнутыми ладонями от поясницы вдоль позвоночника. Повторить 5-7 раз.
  3. Разминания. От поясницы вдоль позвоночника, разводя руки на лопатках, проводим кончики пальцев по спирали, захватывая разные участки спины. Повторяем 3-4 раза.
  4. Пиление. С одной, а затем с другой стороны спины внешними ребрами ладоней делать 3-4 «пиления». После этого произвести 3-4 поглаживания.
  5. Раскатывание. Оттянув кожу на пояснице, «перекатывать» её по спине.
  6. Похлопывание. Выполняется расслабленными ладонями.
  7. Окончание массажа — поглаживание.

Длительность всей процедуры — 30-45 минут.

Если вы живёте в Оренбурге и вам необходим массаж спины — звоните.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar