Если у вас болит спина, массаж — это одно из лучших средств избавиться от неприятных ощущений.
Массаж шейного отдела позвоночника, массаж спины, возможно, лечебный массаж позвоночника и массаж шейного позвоночника, все это будет вам полезно, если ваша жизнь малоподвижна и неактивна.
А может быть, наоборот, вы получаете серьезные физические нагрузки, но при этом питание ваше оставляет желать лучшего и вам не хватает витаминов? Подобный образ жизни приводит к развитию ряда заболеваний и губительным последствиям для общего состояния. Итак, массаж позвоночника необходим:
- при плоскостопии (до 14-летнего возраста);
- стрессе и малоподвижном образе жизни;
- при остеохондрозе;
- при нагрузках требуется расслабляющий массаж спины;
- правильный массаж спины будет поддерживать её мышцы в тонусе;
- необходим массаж при болях в спине.
Действительно, лучшее лечение позвоночника — массаж, и с этим вряд ли поспоришь. Закрепить результат можно расслабляющей процедурой обертывания.
Массаж и искривление позвоночника исправит, и облегчит мышечные боли, и улучшит общее самочувствие, и повлияет на состояние иммунной системы и добавит красоты, заметно улучшив осанку. Однако бывают ситуации, связанные, в основном с состоянием здоровья, когда эта целительная процедура противопоказана и может только усугубить положение.
Массаж спины. Противопоказания:
- Острые воспалительные процессы,
- Склонность к кровотечениям,
- Гнойные процессы,
- Заболевания кожи,
- Тромбозы, тромбофлебиты,
- Атеросклероз и аневризм сосудов,
- Болезни лимфатической системы,
- Туберкулез,
- Венерические заболевания,
- Хронический остеомиелит,
- Онкологические заболевания,
- Психические отклонения.
Конечно же, лучше всего обращаться за услугами по массажу к профессионалам. Но если все же вы не находите средств для того, чтобы нанять специалиста, попробуйте научиться делать массаж спины самостоятельно. Это позволит расслабиться в конце дня и получить более качественный отдых ночью. Итак, этапы правильного массажа.
- Подготовительный. Ваш подопечный должен лечь на твердую поверхность, на живот, а под голову ему следует положить небольшую подушку.
- Поглаживания. Проводим сомкнутыми ладонями от поясницы вдоль позвоночника. Повторить 5-7 раз.
- Разминания. От поясницы вдоль позвоночника, разводя руки на лопатках, проводим кончики пальцев по спирали, захватывая разные участки спины. Повторяем 3-4 раза.
- Пиление. С одной, а затем с другой стороны спины внешними ребрами ладоней делать 3-4 «пиления». После этого произвести 3-4 поглаживания.
- Раскатывание. Оттянув кожу на пояснице, «перекатывать» её по спине.
- Похлопывание. Выполняется расслабленными ладонями.
- Окончание массажа — поглаживание.
Длительность всей процедуры — 30-45 минут.
Если вы живёте в Оренбурге и вам необходим массаж спины — звоните.